夕食抜きダイエットを１週間続けると、私の場合は２～３kg程度体重が減ります。内臓脂肪レベルも同様に下がります。「たった２～３kg？」と思われそうですが、私はダイエット前から標準体重圏内です。そこから２～３kgの体重の減少は大きな減量効果です。個人的な見解ですが、即効性は十分あると思います。
世の中に存在するダイエット法って数限りなくありますよね。
でも結局、ダイエットには、
- 減量
- 運動
- 減量＋運動の複合型
この３種類に大別されると思うんです。
季節はもう夏、そろそろ。
そう、ダイエットの季節の到来です。
でもね、今から数十キロのダイエットは正直不可能だと思うんです。そもそも無茶なダイエットは健康を崩す可能性が高いのと、リバウンドして終わりっぽい気がしてならないのです。
Make Itさんが検証した夕食抜きダイエットは、朝も昼も自由に食べて夕食だけ抜くという自分ルールを徹底する事によるダイエット法。毎年夏が近づくとダイエット実践報告みたいなテレビがあります。急激に痩せた方のダイエット法のほとんどが減量によるもの。
栄養に注意しながら３食キチンと食べるものから、３日ほど断食して体の免疫力を高めるという過激なものまであります。中には一週間野菜スープだけで過ごすなんて方法も。知識と根性と我慢の日々の始まり・・・・。
そんなダイエット法ではストレスが溜まるというか、楽しみが無い生活を続けなければなりません。一方、夕食だけ我慢すれば、
明日の朝には吉野家で牛丼が食べられる。
明日の昼はステーキガスとで死ぬほど食べてやる。
なんて思いながらのダイエットならば続きそうな気もします。数時間後に希望が持てるのです。一説によると、人間から希望を奪うと生きていけないそうです。
後で食べるご褒美という楽しみを持ちながら出来る夕食抜きダイエット。僕でも出来そうな気がします。・・・でも、飲み会とか行かなきゃならないからやっぱ無理かもwww。
